ダイエット中の入浴

半身浴ダイエットの入浴時間

ダイエット中の半身浴の時間

ダイエットを行う女性が最近では多く見受けられる中でダイエットをする為に取り入れている内容の1つに半身浴が挙げられます。半身浴は38度から40度のぬるま湯に浸かって汗を出す方法になりますが、どのくらいの時間入れば良いかわからない方もいます。基本的には長くても40分から1時間程度のが良く、入浴中もストレッチをしたりすると更に脂肪を燃焼しやすくなる為、実践する方も多いです。毎日習慣にする事で代謝も良くなるため、減量する為の体作りも出来るため、良い手段であると考えられます。寒い日は若干温度を上げる事も良いので日々の疲れを癒すとともに入浴は大切になります。

半身浴で効率よくダイエット

運動が苦手な方でも無理なくダイエットできるのが半身浴です。太りやすい体質になってしまう原因は色々考えられますが、血行や代謝が滞っている原因が大きいです。特に冷え性に悩んでいる方はシャワーだけの入浴をやめてお湯に入って日頃から体が冷えないように心掛けておくといいでしょう。また、効率よくダイエットするならツボを押したり、ストレッチをしながら半身浴するのがお勧めです。お風呂に蓋をするとより発汗効果が期待でき、美肌効果も得られます。ただ、あまり熱いお湯に長時間入ってるのは危険です。ぬるま湯で肩まで入らず、胸の下あたりまで入るといいでしょう。

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